饮食要点

瘦身好时节 | 肥胖对肾危害大,但用错减肥方法危害更大!

2019-04-11

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减肥产品千千万 肾友可以用吗

市面上充斥着各种各样的减肥产品,让人印象最深刻的是一个月瘦十斤,十五斤,不瘦全额退款的宣传广告。让我们来好好认识一下这些“神药”!

这类减肥产品的作用主要是抑制肠道脂肪的吸收,让食物中的脂肪都尽可能的从肠道排除。代表药物有奥司利他(商品名:来利®),但此类产品容易引起胃肠道功能紊乱,同时还会影响脂溶性维生素的吸收。

这类减肥产品会抑制人的食欲,让人不想吃饭。代表药物有芬特明和安非拉酮。这两种药物只被批准用于短期减重,但副作用比较明显,有血压升高、心率增快等。

主要是一些含番泻叶、荷叶、决明子、泽泻等中药成分的茶类饮品,这几类中药基本都具有促泻、利尿通便的功效。长期饮用,容易出现胃肠道功能紊乱,血压降低,营养不良。


常见的有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等,一般代餐中的成分都比较单一,蛋白质是否属于优质蛋白无法获知,并不能代替食物中的天然营养素,长期食用容易导致营养不均衡。


肾友健康减肥大法

科学饮食:食不过量,减少能量摄入

中国居民膳食指南(2016)建议,对于肥胖人群,饮食调整的原则是在控制总能量基础上的平衡膳食。一般情况下,建议能量摄入每天减少300~500kcal(约100g大米的能量)。


适当锻炼,增加能量消耗


全方位科学评估减重效果

减重的注意事项