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透析期间怎么做才能消除饥饿感

发表于2017-03-16 16:50 | 次阅读
        不想吃东西是大多数透析肾友的共同感受,透析期间常有多种因素使你没胃口。下面提供一些建议让肾友消除饥饿感。
 
        建议一,经常吃点心。 肾友可能正常进食有困难,每顿饭吃不下太多,可以试一试少食多餐。这可以使肾友不用吃太饱,又可以获得更多能量。在这里建议肾友可以实行五餐制。吃点心可成为你良好的饮食习惯之一。点心不必很复杂,可以是简单的食物。如果食物容易准备,肾友会有更多的精力来吃。肾友可以试着将正餐剩一部分来当点心吃。点心可以选择爆米花、奶油饼、薄脆饼干、水果、蔬菜、蛋羹、煮鸡蛋、夹馅面包、果仁、营养补充剂等。
 
        建议二,增加额外的能量。除了吃点心,肾友可以通过增加脂肪或甜食来增加额外的能量。额外的能量可以通过食用下面几种食物增加额外的能量。
 
        乳制品:选择全脂牛奶;喝酸奶时加入合适的水果块。
 
        蛋白质类食物:烹调肉、鱼或家禽时多采用煎、炸的方法。吃奶粉时可加入蛋白粉等营养补充剂。
 
        水果:可以加入奶油、酸奶等。
 
        建议三,增加食欲。胃口不好的肾友除了选择少食多餐之外,还可以在身边常备一些小点心。在烹调时,可以在食物中加入适当的调味品,如柠檬汁、辣椒、大蒜等改善食物味道。肾友还应该找出每天食欲最好的时间,在这个时间段多吃点。如果感觉胃不舒服,不要待在厨房,最好不闻油烟味,而且有强烈气味的食物也会使你丧失胃口。试着吃一些温或冷的食物。向医生咨询餐前是否可以喝杯啤酒或葡萄酒来增加食欲。选择不同颜色的食物,可以刺激食欲。改善进餐环境,与亲友一块儿进餐,听轻松的音乐或外出进餐。
 
        参考文献
 
        1. 谢良民. 透析患者饮食营养治疗[Z]. 上海科学技术文献出版社.