主页 > 爱肾资讯 > 生活巧护肾 >

肾脏保养,这些习惯你真的得改改了

发表于2017-03-10 13:16 | 次阅读
        肾脏是人体的重要器官,能分泌尿液,排泄废物、毒物,起到调节人体水电解质、维持酸碱平衡的作用。因此,肾脏保养,非常重要。
 
        现如今,有许多习惯会对身体造成不良的影响,想要进行肾脏保养的朋友,如有以下这些习惯,那么你真的得改改了。
 
        久坐,已成为上班族的工作方式。但殊不知,久坐的背后对我们的肾脏潜藏了多大危害:久坐易压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里。久而久之,肾功能异常就这样产生了。因此,在工作的同时需注意时常的起来活动一下身体。  
 
        用饮料代替开水。汽水、可乐等碳酸饮料,或是咖啡等饮品,酸酸甜甜的滋味必然爽,相比之下,平淡无味的白开水自然就更少人问津。但是,殊不知,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,是损害肾脏重要因素之一。所以,饮料虽可口,但健康更重要。 
 
        大量饮酒。大量饮酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。因此,日常饮酒时需适量不可贪杯,尤其是对于已患有肾脏方面的疾病的病友来说,更是需要注意。
 
        不当食用蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜和水果有益健康。但是有些元素含量较高的蔬菜和水果却不可食用过多,比如含钾过高的食物对于有慢性肾功能障碍的人来说,长期食用反而适得其反。
 
        常憋尿。膀胱是储藏、排泄尿液的器官。《黄帝内经》说:“膀胱,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”意思也就是说,膀胱的正常开合,是尿液正常排泄的保证。反过来,如果经常憋尿,导致尿液不能及时的排泄出去,会影响机体气血的正常运行。
 
        纵欲。中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,“戒色欲”、“节房劳”,这也是大家需要注意的一个方面。