慢性肾脏病(肾衰竭)

护肾贴士 | 别让脏空气伤了脆弱的肾脏

近几年来,空气污染越来越严重,我们都知道,长期暴露于充满PM2.5的细颗粒物空气中,会引发或加重心血管疾病以及呼吸系统疾病。而最近越来越多的研究表明,空气污染对肾脏也有损伤。


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空气污染是这样伤害肾脏的!


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面对空气污染,肾友应当严防死守!


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肾友可通过查看天气了解当天的空气质量,以便采取相应的防护措施


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外出佩戴合适的专业防尘口罩,可有效过滤空气中的细颗粒物。一次性医用外科口罩对PM10及以下颗粒物均无效,专业防护口罩如N95效果较好需要注意的是,不是每个人都适合佩戴口罩,因为佩戴口罩会增加呼吸阻力,使人产生闷热感,因此合并有心血管疾病的肾友或身体较弱的老年肾友等,佩戴口罩前应做好咨询工作,如果在佩戴过程中出现头晕、恶心等不适症状,应立即取下。


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外出回家应及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,并清洗其他裸露部位的皮肤,以减少有害物质对人体的危害。


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空气污染严重时要注意关好门窗,避免室外污染气体进入造成室内空气污染,当雾霾消散后再开窗通风换气。室内可安装高效率的空气过滤器或使用空气加湿器,保持室内空气清新。避免在室内抽烟,建议在室内多种植绿萝、万年青等吸附能力较强的绿色植物,有助于去除室内污染气体,保持空气清新。


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宜清淡饮食,选择易消化且富含维生素的食物,适当多吃新鲜蔬菜和水果,无水肿、少尿情况的肾友可适当多饮水。